日常生活中,很多人对脾虚不以为然,但这种想法是非常错误的,脾虚会导致身体产生一系列不良反应。

脾虚包含运化失常导致营养吸收出现障碍,水液失于布散导致体湿痰多,甚至是出现败血症。肾有先天之本的说法,而脾则是后天这本,是气血生化之源,所以脾虚不宜小看。


脾虚的常见表现有哪些?

一、消化不良

脾虚患者,会表现出消化不良,到了饭点无饥饿感;经常腹胀,大便夹有不消化食物,便秘等情况。


长期下去,有的人就会营养不良。



二、水液失调

1.脾虚湿停。消化功能失调,胃胀气,无饥饿感;经常感到困乏无力;女性会出现白带的异常。


2.脾虚生痰。易生痰、腹泻,反复咳嗽。

3.脾虚水肿。会出现尿少、身上浮肿等情况。


三、气机紊乱

1.脾虚气陷。肌肉松弛无力、器官下垂、腹泻等。

2.清阳不升。会出现头昏眼花、视力听力减弱等表现。



四、抵抗力下降


怕冷,易感冒,受寒会腹痛。

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脾虚应如何调理?


一、规律饮食:

三餐定时,不暴饮暴食。

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二、中医食疗:

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粥是最好的养脾早餐,如果气血亏虚再加入黑芝麻、花生;如果湿气重,可加入薏米;如果睡眠不好,可以加入高粱米。

三、忌食寒凉:

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冰凉的食物要少吃,寒性食物也尽量少吃,如苦瓜。

四、饮食清淡:

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忌过于油腻,太甜太咸。多吃清淡的、好消化的、多样化的食物。每餐七分饱,不要暴饮暴食。

五、作息规律:

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按时作息,养成睡午觉的习惯,可以补气养血。

七、艾灸:

足三里、脾腧穴、中脘穴、三阴交、血海穴等。

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